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1、吃酸助脾脏排毒
例如：乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具备健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、按压脾脏排毒要穴
这是指商丘穴，位置在踝部内侧前下方的凹陷中，用手指按揉该穴道，连结酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

3、饭后走一走
运动可以帮忙脾胃消化，加速毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效验才会更好。

★如果肺脏有了毒素表此刻
　　1、皮肤呈锈色，晦暗
中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比力多时，毒素会随着肺的效用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

　　2、粪便干燥
中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上边肺脏有毒素时，底下肠道内也会有不正常淤积，就出现了便生甘草的效用秘。

　　3、多愁多病，容易悲伤
毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁多病起来。

　 排毒要领：
　　1、莱菔是肺脏的排毒食品
在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度决定于于大肠是否通畅，莱菔能帮忙大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

　　2、百合提高肺脏抗毒能力
肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易引起积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要太长，否则百合中的汁液会减少，防毒效验要大打折扣。

　　3、按压肺脏排毒要穴
有利肺脏的穴道是合谷穴，位置在手掌反面上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

　　4、排汗解毒
肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让咱们的肺清爽起来。除生甘草了运动以外，出汗的要领还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

　　五、深呼吸
每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些个废气相对那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。 肺脏最佳排毒时间 寅时（凌晨3点—5点）肺经当令

★如果肾脏有了毒素表此刻
　　1、月经量少，或经期短，颜色暗
月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

　　2、水肿
肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

　　3、下颌长痘
脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表此刻下颌部位。

　　4、容易疲倦
身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力生甘草的功效。

排毒要领：
　　1、肾脏排毒食品：冬瓜 冬瓜富含汁液，步入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

　　2、肾脏抗毒食品：山药 山药虽然可以同时滋补很多脏器，但终极还是以补肾为主，时常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拉成丝状山药是很好的一种食用要领，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会响应增强。

3、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴这是人体最低的穴道，如果人体是一幢大楼，这个穴道就是排污下水管道的出口，时常按揉它，排毒效验明显。涌泉穴道置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴道比力敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

肾脏最佳排毒时间
酉时（17—19点）肾经当令

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