毛巾黏，洗时加点盐

毛巾用久了，很容易变硬、发黏，还带有怪味，不仅用起来不舒服，表面还可能有许多致病微生物，如沙眼衣原体、金黄色葡萄球菌、霉菌等，影向健康。

为避免毛巾变硬变黏，最好的方法是常用常洗。大多数人都用洗衣粉或肥皂洗毛巾，但缺点是会使之变硬。用食盐洗则能简单有效地解决这个问题，具体做法是：先把毛巾浸湿，把食盐撒在上面搓洗，再用清水漂洗干净即可。
《辽宁老年报》 2006.01.19 安平文

牙龈出血先换牙刷

健康的牙龈在刷牙、进食时是不出血的。有些人刷牙时牙龈会出血，但感觉不到疼痛，所以对此亳不在意。其实，牙龈出血极有可能是患上了牙周病，此时应换牙刷并及时去医院治疗，否则会造成牙齿脱落。

刷牙时发现牙龈出血，先检查自己的牙刷刷毛是否过硬，并更换软毛的保健牙刷。使用软毛的牙刷，牙周病引起的出血一般能自行停止，牙龈出血仍不止者切莫大意，应及早去医院诊治。
《医药养生保健报》2006.02.06 罗刚文

消毒洗涤要分开

脏衣服、洗衣粉、消毒液全部塞进全自动的洗衣机，按下开关，就等著穿那带著特殊消毒剂味道的干净衣服了――但这种洗衣法恰恰可能使清洁和消毒的效果都大打折扣。

据北京市疾病预防控制中心消毒与有害生物防治所主任医师邓小虹介绍，市场上出售的消毒液多数是针对有病原微生物污染的情况，除非在特殊条件下，比如家里有人患红眼病、腹舄、灰指甲、头皮癣等或是妇女经期、产褥期以及婴儿期，否则，完全没有必要使用消毒液洗衣服。因为人本身有一定的抵抗力，少量的非致病性微生物不会沟成对健康的威胁，洗后的衣物晾晒时受到充足的阳光照射后，残留在衣服上的细菌会自行灭亡。

如果使用消毒液，必须严格按照说明书来操作。很多人容易忽视这一点，总是和放洗衣粉一样，随便往洗衣机里搁一两勺。如果是为了消毒，这样做其实毫无意义，反而会因为你不断地进行小剂量的刺激，导致细菌的抵抗力越来越强。

洗衣粉的成分不一样，有阴离子、阳离子或是非离子的，消毒液也是如此，消费者在选择这些洗涤产品时，不可能弄清楚其成分，在使用时不同种类放在一起，很容易生成化学反应，各自的功效都会减弱。所以，清洁和消毒的步骤应该分开进行，至于谁先谁后，可依个人习惯，除非是有针对性地对传染病患者的衣物消毒，应先消毒后清洁。在使用消毒液时，一定要浸泡才能起效，有些号称是喷雾型的消毒产品，对衣物表面简单喷一下，实际上没有多少消毒效果。
《健康人报》2005.09.14

别用塑料袋盛热食品

用聚氯乙烯塑料袋盛装温度超过50～60ﾟC的食品，袋中的铅就会析出溶入食品中，塑料袋还会释放有毒气体，侵入到食品中。如果人长期摄入这样的食物，会严重损害身体健康。所以装热食品时绝不可乱用塑料袋。
《中国妇女报》2006.02.06 刘江妹文

圆柱形枕头最好

生活中常用枕头多数为扁形，然而， 我国医学家们一直提倡使用圆柱形的枕头。因为圆枕非常符合颈椎的生理曲线，既能稳定颈椎、充分缓解后颈肌群和韧带的劳损，又可起到颈托和轻度牵引的作用，减轻增生骨质对神经的压迫，防止颈椎病。成年人选择圆枕，一般以长45～55厘米、直径12～14厘米的为宜；枕心填充不要太满，约为枕头容量的80％即可。如果不习惯使用圆柱形的枕头，在使用扁形枕时，选择长约50厘米、宽约15～20厘米昏枕头为宜。
另外睡觉前，可以把枕头弄成凹形，头枕在凹陷处，让颈部被枕头的边缘突出部分所支撑。这样，增大了颈部与枕头的接触面积，压力被均匀地分散，使脊柱周围的肌肉得到充分放松，对肩部也不会造成压迫，从而有效防止“落枕”和颈椎病的发生。
《家庭保健报》2006.02.07 庄干竹文