护好五大风口(后脖子、肩膀、肚脐、膝盖、脚心)

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秋风萧瑟,冷空气频繁来袭,适时添衣便成了保健的重要环节。而一些时髦人士,爱美之意不减,仍然穿着一些露脐装、短腿裤等。事实上,天冷保暖是有重点的,有些虚邪贼风容易侵袭的通道,需要加倍呵护。

  那么,哪些地方需要格外注意呢?

  颈部的大椎穴。在第7颈椎与第1胸椎棘突之间。简便取法:低头,

用指尖摸到后项部颈椎处最高一块骨头的下方凹陷处。

  肩部肩井穴。大椎与肩部最高骨连线的中点。

  腹部神阙穴。 即肚脐正中。

  膝部的内外膝眼。在膝盖骨下内、外两侧。

  足底涌泉穴。足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝端与足跟连线的前1/3处。

  中医认为,这几处穴位就像人体的窗户,如果没有关紧,风邪、寒邪最容易从这里乘虚而入。一些对寒冷刺激比较敏感的人,每到秋冬季节,总感觉从这些地方嗖嗖进风,从而常会把这几处捂得严严实实。

  如果万一不慎感受风邪,这几个部位同样是治疗的关口。比如,用拇指搓揉大椎穴,四指并拢提、拿肩井穴,或用艾条灸神阙、内外膝眼,用手掌搓搓足底的涌泉,都是祛除风寒行之有效的好方法。

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